深蹲80公斤做五组什么水平

发布时间：2024-07-20 08:36
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深蹲80kg什么水平

确实还是挺厉害的水平吧，因为这个80公斤，也就是160斤，还是蛮重的

泽奇深蹲80公斤什么水平

一般水平。深蹲对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好，深蹲80公斤对于一般的青壮年人来说，算是一般水平。泽奇是上世纪30年代，一个名叫爱德·泽奇的举重运动员。

深蹲90公斤什么水平

1.深蹲20kg 这个重量基本上只有女孩才会用的重量。2.深蹲40kg 这是绝大多数女孩子能使用的大重量，因此一个正常男子...

全蹲80公斤什么水平

高水平。普通男性用哑铃进行负重深蹲的重量在20公斤到50公斤之间，能够蹲起80公斤的哑铃，且不借助惯性等，那么说明身体素质比较优秀，肌肉力量比较强健。

80公斤深蹲100公斤什么水平

高水平！硬拉100公斤在健身人士里面已经算是还不错的成绩了，深蹲和硬拉100公斤等同于初级者和进阶健身者的分界线。不过具体是什么水平，那要看你自身的体重情况了...

深蹲一般一天做多少个为宜?

休息2-3分钟。如果你能做到五组，每组之间休息少于3分钟。这不但会对你的腿部，后背肌肉有很大好处，也会有助你的有...

深蹲重量和体重的倍率如何才算合格?

更加的有力气。卧推90+，深蹲110+，硬拉80+我觉得是这个75公斤的极限了。虽然重量很对重要，但肌肉感觉跟重要！深蹲...

我十七岁,用80公斤的重量做史密斯机深蹲,属于6RM。

个人认为这个重量是有点大，17岁不用过多的侧重于力量，当然如果合理安排时间和加强营养对身高不会有太大影响。

健身一年有余,现在出现了一些小问题,恳请健身教练指

1. 如果是想增加绝对力量，或者说表面看的出来的那种肌肉块，力量训练的要点是每组的重复次数不能多，重量要控制在只能做8-10次的水平，每个动作做3-4组就可以了。...

从来不锻炼,杠铃深蹲80kg做组有问题吗,体重80公斤身

没锻炼过最好还是循序渐进来练，一下用力过猛容易对肌肉造成伤害。

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